ผู้ชาย

ประโยชน์ของฟุตบอลที่ผู้ชายจำเป็นต้องรู้!!

กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่ผู้คนส่วนใหญ่บนโลกให้ความสนใจและเป็นกีฬาที่มีการ  ลงทุนสูงไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการโฆษณา , การซื้อตัวนักฟุตบอล  ซึ่งนับว่าเป็นกีฬาธุรกิจอย่างหนึ่งที่ไม่ว่ายุคไหนสมัยไหนคนก็ให้ความสนใจตั้งแต่เด็ก จนถึงผู้ใหญ่  ผู้ชายหลายคนมักจะชอบเล่นกีฬาประเภทนี้แต่ก็มีผู้ชายอีกละละคนที่ก็ไม่ค่อยชอบกีฬาฟุตบอล  อย่าว่าแต่ผู้ชายเลยแฟนสาวบางคนก็อาจจะรู้สึกสงสัยเช่นเดียวกันว่าทำไมผู้ชายจะต้องสนใจกีฬาฟุตบอลมากขนาดนี้ กีฬาฟุตบอลก็เหมือนกีฬาประเภทอื่นที่จะต้องมีการฝึกฝนและกีฬาให้มีทักษะ ในขั้นยอดเยี่ยมเพื่อนำไปแข่งขันชิงรางวัลกับคู่แข่งคนอื่น  แต่นอกจากรางวัลและความภาคภูมิใจที่ได้จากการเล่นกีฬาฟุตบอลแล้วกีฬาฟุตบอลก็ยังมีประโยชน์ที่เราอาจจะยังไม่รู้อีก   เพื่อเป็นการ เพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกีฬาฟุตบอลในคราวนี้เราจะขอนำเสนอและประโยชน์ของกีฬาฟุตบอลเพื่อเป็นการสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคนที่กำลังสนใจกีฬาฟุตบอลอยู่     การเล่นฟุตบอลช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เคยมีคำพูดติดตลกเกี่ยวกับกีฬาฟุตบอลยูฟ่าทำไมพูดเล่น  นับสิบจะต้องวิ่งไล่ลูกบอลเพียงลูกเดียว  เฉลยว่าการเล่นกีฬาฟุตบอลนั้นจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย  โดยเฉพาะกล้ามเนื้อช่วงล่าง  เพราะกีฬาฟุตบอลจะต้องอาศัยความแข็งแรงและความว่องไวในการ  เลี้ยงลูกบอลไปให้ถึงประตูฝั่งตรงข้าม ดังนั้น  สำหรับใครที่สนใจมาเล่นกีฬาฟุตบอลก็ควรจะ  พยายามและอดทนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ   ฟุตบอลทำให้ผอม เพราะว่าจะต้องวิ่งอยู่ตลอดเวลา  การเล่นฟุตบอลหรือการออกกำลังกายด้วยกีฬาฟุตบอลนั้น จึงถือเป็นการเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าก่อนออกกำลังกายชนิดอื่นๆ   เพียงแค่คุณเล่นฟุตบอลวันละ 1 ชั่วโมงต่อวันก็จะทำให้เผาผลาญไขมันได้ ขั้นต่ำ 600 กิโลแคลลอลี่ต่อวันเลยทีเดียว  แต่สิ่งที่สำคัญคือคุณจะต้องจริงจังกับการเล่นได้นะ   เพิ่มสังคม กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาที่จะต้องเล่นหลายคน  แน่นอนว่าเราจะได้เจอกันเพื่อนได้ไหมหรือหากเป็นการเล่นกับ  เพื่อนที่รู้จักกันอยู่แล้วก็จะทำให้สนิทสนมกันดีมากขึ้นซึ่งแล้วว่าการเล่นกีฬาฟุตบอลเป็นการเข้าสังคมอย่างหนึ่ง   ใช้เป็นโควต้าต่อยอดการเรียน เป็นประโยชน์ที่ดีมากสำหรับนักเรียนนักศึกษาที่มีทักษะความสามารถในเรื่องยาวฟุตบอลและใช้ประโยชน์จากการเล่นฟุตบอลนี้เลือกเป็นโควตาในการสอบเข้าในสถานศึกษา   ขอสถานศึกษาแต่ละที่จะมีโควต้าคัดเลือกนักเรียน ที่มีความสามารถทางด้านกีฬานั่นเอง   ฝึกสมอง พัฒนาไอคิว การเล่นฟุตบอลแน่นอนว่าก่อนการเล่นจะมีการวางแผน  แต่แน่นอนว่าในการเล่นแต่ละครั้งนั้นบางอย่างมันก็ไม่เป็นไปตามแผน  การฝึกแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าอย่างฉับพลัน   ซึ่งเป็นการลับสมองที่จะช่วยให้สามารถแก้ไขปัญหาได้ดี   ในบางครั้งเราไม่จำเป็นจะต้องบอกประโยชน์  ในการเล่นฟุตบอลกับใครเพียงแต่เรารู้ประโยชน์ของการเล่นฟุตบอลก็ทำให้เรานั้นมีความมุ่งมั่นและ มีความภาคภูมิใจในการเล่นกีฬาฟุตบอล  ของเราในแต่ละวัน  ...

Read More »

วิธีลด 3 กลิ่นไม่พึงประสงค์ของท่านชาย

ว่าด้วยเรื่องของ “กลิ่นไม่พึงประสงค์”  ของร่างกายเราก็คงจะนึกถึงกลิ่นที่  เป็นปัญหาต่อการกำจัด  ที่พบในผู้ชายทั่วไปคือ กลิ่นตัว กลิ่นปาก และกลิ่นเท้า  ซึ่งกินเหล่านี้จะมีอานุภาพรุนแรงมากน้อยแตกต่างไปตามแต่ละคนซึ่งหลายคนอาจจะเคยทดลองหาวิธีแก้ไขแล้วแต่ก็ไม่เห็นผลเท่าไหร่  จึงทำให้ เกิดปัญหาในการใช้ชีวิตและทำให้เสียบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก  หนักไปกว่านั้นอาจจะถูกคนอื่นมองว่าเราเป็นผู้ชายซกมกไม่ดูแลตัวเองอีกด้วย   ดังนั้น เราไม่ควรที่จะชะล่าใจในการแก้ไข  การแก้ปัญหาเรื่องกลิ่นที่ใกล้ตัวนั้นไม่ยากเลย มีวิธีเทคนิคแก้ไขอย่างไรไปดู   กลิ่นตัว กลิ่นตัว มักจะเกิดขึ้นมากในบริเวณที่อับทึบ   ซึ่งเป็นตัวนี้เกิดจากแบคทีเรียที่หมักหมมของเหงื่อไคล  และจุดที่ส่งกลิ่นแรงมากที่สุดก็คือ ใต้วงแขนหรือจักแร้นั่นเอง  ผู้ชายทั่วไปมักจะแก้ปัญหาในจุดนี้โดยการ  ใช้โรลออนประเภทลูกกลิ้ง  แต่การใช้รองประเภทนี้จะทำให้เสื้อผ้านั้นมีคราบเหลืองจากเหงื่อที่ผสมกับโรลออน เกิดเป็นกลิ่นใหม่ที่ไม่ได้สร้างความประทับใจแต่อย่างใด  ในปัจจุบันจึงมีการพัฒนาโรลออนประเภทสเปยร์ฉีดซึ่งจะช่วยให้ลดกลิ่นและ ไม่ให้เกิดคราบใต้วงแขน   ซึ่งจะให้ประสิทธิภาพที่ดีกว่าโรลออนแบบลูกกลิ้ง นอกจากนี้ในเรื่องของอาหารก็มีส่วนสำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรงจำพวกกระเทียมหรือหอม   เพราะจะทำให้กลิ่นตัว  ของคุณผู้ชายทุกท่านแรงมากยิ่งขึ้น กลิ่นปาก เมื่อถึงเวลาที่ต้องกระชั้นชิดลมหายใจรวมถึงกลิ่นปากนั้นเป็นสิ่งที่น่าลำบากใจที่สุดสำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องของกลิ่นปาก  ถึงแม้ว่าเราจะแปรงฟัน  เช้าเย็นและหลังอาหารทุกมื้อแต่หลายคนอาจจะเกิดข้อสังเกตว่าทำไมกลิ่นปากยังไม่หายไปสักที!? สาเหตุของกลิ่นปากไม่ได้เกิดจาก  เศษอาหารเพียงอย่างเดียว  แต่อาจจะเกิดจากมีแผลในช่องปาก  เหงือกอักเสบ หรืออาการภูมิแพ้  ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่นปากได้ วิธีการดูแลช่องปากให้เกิดกลิ่นปากน้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ก็คือ  การแปรงฟันเช้าเย็นและหลังอาหารหรือ  วิธีที่ง่ายกว่านั้นคือการดื่มน้ำเยอะๆเพื่อชำระล้างเศษอาหารและแบคทีเรียออกไป  รวมถึงการม้วนปากหรือการ  ใช้สเปรย์ดับกลิ่นปากก็สามารถช่วยให้ลดกลิ่นปากได้เช่นเดียวกัน กลิ่นเท้า สำหรับผู้ชายที่จะต้องใส่ถุงเท้าและรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าคัทชูทั้งวันนั้นการเผยฝ่าเท้ามาขายรองเท้าอาจจะไม่ใช่สิ่งที่น่าประทับใจเท่าไหร่เพราะนอกจากจะดูไม่สุภาพแล้วยังนำพากลิ่นอับชื้นออกมาด้วย  ซึ่งในขั้นแรกเลยเราก็จะต้องดูแลรักษาทำความสะอาดเท้าของเราก่อน  ดูรายการตัดเล็บและล้างเท้าให้สะอาดอยู่เสมอ   รวมเพลงการซักรองเท้าหรือสลับการใช้รองเท้าบ้าง  และวิธีที่เห็นผลชนะก็คือการใช้แป้งโยคี  ซึ่งเป็นแป้งชนิดหนึ่งที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นฐานัฐพ์โปรยปรายบริเวณรองเท้าก่อนใส่รับรองว่าเห็นผลชะงัก   วิธีง่ายๆดังนี้จะทำให้ผู้ชายทุกท่านไม่มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์มากวนใจทำให้ดู Smart และบุคลิกดีขึ้นอย่างทันตาเห็นเลยทีเดียว

Read More »

5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ที่บ้าน

วิธีสร้างกล้ามเนื้อง่าย ๆ ที่บ้าน     เหตุผลในการออกกำลังกายของหลายๆคนส่วนใหญ่แล้วเราจะเป็น การวางเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ  ในบางรายที่มีน้ำหนักมากก็อาจจะต้องใช้ระยะเวลาในการลดน้ำหนักเสียหน่อย  และการสร้างกล้ามเนื้อนั้น เป็นสิ่งที่จะต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก  แต่คุณก็อย่าเพิ่งท้อใจไปเพราะว่าในครั้งนี้เราจะมาขอนำเสนอการสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องเดินทางไปฟิตเนต  อีกทั้งยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้จริงหากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด  อย่ารอช้าไปดูกันดีกว่า   อาหารเป็นสิ่งสำคัญ จุดเปลี่ยนในการดูแลตัวเองและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันแต่จุดเริ่มต้นของทุกคนนั้นจำเป็นจะต้องเริ่มจากจุดเดียวกันนักคือในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหาร  เคยมีคนกล่าวว่าการทานอาหารนั้นอยากทานอะไรก็ได้ขอเพียงแค่ทานให้น้อยกว่าที่ร่างกายใช้ก็จริงอยู่  แต่หากเป็นไปได้เอาเราก็ควรจะเลือกสรรอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษากล้ามเนื้อจะดีกว่า  โดยรูปแบบอาหารก็จะเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำแต่มีคุณประโยชน์ในเรื่องของการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ  ชอบซื้ออาหารประเภทโปรตีนอย่างเช่น ไข่, เนื้อวัว , อกไก่ ,ถั่ว และอย่าลืมทานผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยไฟเบแร์ ช่วยในเรื่องการขับถ่าย   นอนหลับให้เพียงพอและถูกต้อง จากผลการวิจัยและการแนะนำของแพทย์การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพก็คือการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในเรื่องของความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนนั้นข้อแตกต่างกันไป  ดังนั้นเราไม่ควรยึดติดกับเรื่องการนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน  แต่คนใส่ใจช่วงเวลาการนอนมากกว่า  เพราะการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับนาฬิกาชีวิตซึ่งเวลาที่เหมาะกับการนอนก็คือช่วง 22.00 -01.00  ซึ่งจะเป็นช่วงที่โกรสฮอร์โมนหลั่งได้ดี  ฮอร์โมนนี้จะช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย   ออกกำลังกายทุกวัน วันละนิด โดยปกติเรามักจะออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วันครั้งละ 30 นาทีถึง 45 นาทีต่อเนื่อง  ซึ่งในช่วงที่หยุดพักจะเป็นช่วงที่ให้กล้ามเนื้อนั้นพักตัวเอง  แต่ทางที่ดีเราควรจะออกกำลังกายทุกวันวันละนิดโดยมีความแตกต่างไปตามแต่ละวันจะดีกว่า  อย่างเช่น  เราอาจจะเน้นท่าบริหารร่างกายที่ออกแรงเยอะๆในช่วง 3 วันต่ออาทิตย์ ส่วน 4 ...

Read More »

7 วิธีดูแลตัวเองและเสริมบุคลิกที่ดีแบบฉบับผู้ชาย

7 วิธีดูแลตัวเองและเสริมบุคลิกที่ดีแบบฉบับผู้ชาย   วิธีการดูแลตัวเองในแบบฉบับของตัวละครนั้นก็แตกต่างกันไป  ตามไลฟ์สไตล์ของการละคน  ซึ่งโดยปกติแล้วการดูแลตัวเองเราอาจจะมองว่าเป็นเรื่องของผู้หญิงที่จะต้องดูแลตัวเองให้สวยอยู่ตลอดเวลา แต่แท้จริงแล้วนั้น  ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายผู้หญิงหรือว่าแค่ไหนไหนก็จะต้องดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอ  ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นผู้ชายสำอางเพียงเท่านั้นการดูแลตัวเองในแบบฉบับของผู้ชายก็มีเหมือนกัน  ในคราวนี้เราจะมาขอนำเสนอ  วิธีดูแลตัวเองและวิธีเสริมบุคคลิกที่ดีแบบฉบับผู้ชาย ที่ทำได้ง่ายและจะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดีขึ้นอย่างทันตาเห็นเลยทีเดียว ‎ อย่ารอช้าไปดูกันดีกว่า ผม ในเรื่องความสะอาดของเส้นผมก็เป็นสิ่งที่สำคัญและสังเกตเห็นได้ง่ายถ้าหากคุณ  ไม่สระผมหรือปล่อยให้ปัญหารังแครังควานใจจะทำให้คุณดูเป็นผู้ชายที่ไม่น่าเข้าใกล้  เพราะศีรษะจะกระจายรังแคราวกับหิมะ   2.ใบหน้าและเรื่องสิวๆ ไม่จำเป็นจะต้องรอเพียงแค่คนรักษาความสะอาดของใบหน้าและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ลดการเกิดสิวเพียงเท่านี้ใบหน้าก็จะดูสดใสมีเสน่ห์   สัดส่วน รูปร่างของแต่ละคนมีความแตกต่างกันก็จริงแต่ทางที่ดีที่สุดก็คือเราจะต้องรักษารูปร่างสัดส่วนของตนเองให้อยู่ในระดับที่พอดีไม่อ้วนหรือผอมจนเกินไป   4.สุขภาพที่แข็งแรง สืบเนื่องมาจากข้อที่แล้วการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้เรามีสัดส่วน  ที่เหมาะสม  และทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น   5.บุคลิกภาพที่ดี การศึกษาการพัฒนาบุคลิกภาพหรือการเข้าคอร์สเรียนการเสริมบุคลิกภาพจะทำให้เรานั้นกลายเป็นผู้ชายที่ดูน่าสนใจ และน่าเชื่อถือ   6.เสื้อผ้า เสื้อผ้าไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงขอให้เป็นเสื้อผ้าที่สะอาดและรีดเรียบอยู่เสมอก็เพียงพอ   กลิ่นตัว การกำจัดกลิ่นตัวหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ใต้วงแขน  วิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าที่ดีที่สุดคือการใช้สเปรย์ดับกลิ่นกาย  แต่ไม่แนะนำให้ใช้  ที่ดับกลิ่นกายแบบลูกกลิ้งเพราะจะทำให้  เสื้อผ้ามีรอยเหลือง   ไม่ยากเลยใช่ไหมสำหรับ  วิธีดูแลตัวเองและเสิรมบุคคลิกที่ดีแบบฉบับผู้ชาย  ว่างๆก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีของตัวเรา

Read More »

ผู้ชายควรรู้! 5 คุณสมบัติ ที่ผู้หญิงใฝ่ฝัน

  การขายสินค้าเราจะต้องขายในแบบที่ผู้ซื้อต้องการ  การชนะใจผู้หญิงในแบบฉบับของผู้ชายก็เป็นไปตามรูปแบบเดียวกัน  ถึงแม้ว่าเราจะมั่นใจส่วนหนึ่งว่าเราก็เพอร์เฟคเหมือนกันแต่เชื่อไหมว่า  จากการสำรวจผู้หญิงส่วนใหญ่มีสเปคของผู้ชายที่คล้ายคลึงกัน  ถ้าอยากรู้ไปดูกันดีกว่า   ผู้ชายที่มั่นใจในตัวเอง ความมั่นใจในตัวเองของผู้ชายนั้นก็คือการที่กล้าแสดงออกและกล้าตัดสินใจ  อีกทั้งยังสามารถเป็นผู้ที่รับฟังปัญหาของพวกหล่อน  และให้คำปรึกษาได้สำหรับใครที่ยัง ไม่มีคุณสมบัติในเรื่องของความมั่นใจก็ควรที่จะฝึกฝนเพราะนอกจากจะทำให้  ชนะใจอยู่ศาลแล้วจะทำให้คนเป็นคนมีความมั่นใจซึ่งจะส่งผลต่อหน้าที่การงานในอนาคตอีกด้วย   เป็นคนคิดบวก ในเวลาที่เจอสถานการณ์เลวร้ายสำหรับคนที่คิดบวก  ก็ยอมเป็นคนที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ดีและมีแนวโน้มที่จะแก้ไขปัญหาได้แน่นอนว่าสาวๆก็ชอบผู้ชายที่สามารถพึ่งพาได้เช่นเดียวกัน  ในการเป็นคนคิดบวกไม่ใช่การหลอกตัวเองเพื่อให้ตัวเองดูดีแต่คือการดึงเรื่องดีๆมาจาก เหตุการณ์ที่เลวร้ายนั่นจะทำให้คุณเป็นผู้ชายที่มีเสน่ห์ ดูพึ่งพาได้   ออกกำลังกาย แต่ละคนก็มีเหตุผลในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป บางคนอาจจะอยากจะลดความอ้วนหรืออยากจะมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผู้หญิงก็ชอบผู้ชายที่ออกกำลังกาย  เพราะการออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพกายดีสุขภาพจิตดี ไม่เจ็บป่วยง่าย   รู้จักวางแผนอนาคต ไม่ว่าจะเพศชายหรือเพศหญิงก็ไม่อยากจะให้มีใครมามองว่าเราเป็นคนไม่มีอนาคต  การวางแผนอนาคตอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ยิ่งใหญ่อาจจะเป็นการวางแผนในการศึกษาทักษะที่เราสนใจเช่นในเรื่องของการลงทุน หรือการเรียนตัดต่อภาพ ที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้จริงในชีวิตประจำวัน travelandleisure.com ซื่อสัตย์ การรักเดียวใจเดียวไม่ใช่  เป็นความคาดหวังของผู้หญิงเหตุฉะนั้นแม้แต่ฝ่ายชายเองก็ยังรู้สึกพึงพอใจกับผู้หญิงที่รักเดียวใจเดียวเช่นเดียวกัน  อีกทั้งการรักเดียวใจเดียวนั้นเป็นคนลักษณะของคนดีและคนฉลาดที่ไม่แสวงหาเรื่องใส่ตัว   ในเรื่องของทักษะ นิสัยและบุคลิกภาพเป็นเรื่องที่ฝึกฝนได้  นอกจากจะทำให้เราเป็นคนที่น่าสนใจในสายตาสดใสๆแล้วก็จะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นและ ถือเป็นวิธีการดูแลตัวเองอีกอย่างหนึ่งที่ให้ผลลัพธ์ดีเลยทีเดียว

Read More »

อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย ดีอย่างไร?

  ไม่ว่าจะเป็นยุคใดสมัยใดในเรื่องความเชื่อของการรับประทานสมุนไพรหรือเครื่องในสัตว์บางชนิดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเป็นการเสริมสมรรถภาพร่างกายในเพศชายนั้นก็ยังเป็นความเชื่อที่สืบทอดกันมายาวนาน  โดยไม่นานวันนี้นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ทำการวิจัยสมุนไพรและส่วนผสมต่างๆที่กล่าวว่ามีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของสมรรถภาพทางร่างกายในเพศชาย  ดราก้อนบอลสมุนไพรบางชนิดนั้นมีสรรพคุณที่เป็นจริงตามคำกล่าวอ้าง  ซึ่งชื่อของสมุนไพรนั้นก็เป็นที่คุ้นเคยกันดีในวงการแพทย์แผนโบราณ  ยกตัวอย่างเช่น  โสมเกาหลีสกัด  ตังถั่งเช่า  โสมไซบีเรียสกัด เป็นต้น ดังนั้นในปัจจุบันจึงได้มีการ  คิดค้นยาทาและยากินที่มีส่วนผสมของสมุนไพรดังกล่าวเพื่อตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายรวมถึงทางเพศ  โดยที่นิยมซื้อมาใช้มากก็เห็นจะเป็นอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูลซึ่งจะมีการผสมวิตามินต่างๆเพื่อช่วยบำรุงร่างกายด้วยไม่ว่าจะเป็น สังกะสี , แมกนีเซียม ฯลฯ   แล้วเมื่อพูดถึงอาหารเสริมสำหรับผู้ชาย หลาย ๆ คนก็อาจจะคิดว่าเพราะว่าเราเสื่อมสมรรถภาพหรือเปล่าเราถึงจะต้องกินอาหารเสริม แท้จริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น การรับประทานอาหารเสริมมีประโยชน์  ต่อร่างกายโดยวิตามินหรือสมุนไพรสกัดที่เป็นส่วนผสมของอาหารเสริมนั้นจะช่วยไปบำรุงรวมถึงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอโดย ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เมื่อรับประทานอย่างถูกวิธีและปริมาณที่เหมาะสม โดยทานควบคู่กับอาหารที่ถูกหลักอนามัยและครบตามโภชนาการ และอย่าลืมที่จะออกกำลังกายด้วย  ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้  คุณผู้ชายมีสมรรถภาพทางร่างกายที่แข็งแรงและมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีขึ้นอย่างเห็นผลได้ชัด ในการเลือกทานอาหารเสริมสำหรับผู้ชายก็ควรที่จะเลือกอาหารเสริมที่เหมาะต่อ  ร่างกายและอุปสงค์ในการทาน

Read More »

ผู้ชายที่ดูดี! ต้องออกกำลังกาย กินอาหารที่เหมาะกับตัวเอง

ผู้ชายที่ดูดี! ต้องออกกำลังกาย กินอาหารที่เหมาะกับตัวเอง   ในยุคนี้ไม่ใช่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้นที่จะหันมาสนใจดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจของตนเอง พบว่าในช่วงปีนี้มีสถิติที่บ่งบอกถึงการหันมาดูแล ตัวเองของผู้ชายมากขึ้น โดยรูปแบบการดูแลตัวเองของผู้ชายนั้นก็จะแตกต่างกันไปตามความต้องการของแต่ละคนส่วนมากแล้วจะเป็นการดูแลในเรื่องของการควบคุมอาหารและการลดน้ําหนัก ซึ่งสามารถต่อยอดไปถึงการเพิ่มลดสัดส่วนร่างกายด้วย หรือเราจะเห็นผู้ชายหันมาใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเซรั่มปรับสภาพผิวบนใบหน้า โลชั่นบำรุงผิวกายและครีมกันแดด ซึ่งถ้าคนผู้ชายหันมาสนใจตนเองนั้นก็ไม่ได้แปลว่าคุณจะกลายเป็นผู้ชายสำอางหรือเบี่ยงเบน แต่การดูแลตัวเองนั้นจะทำให้คุณมีบุคลิกที่ดี และมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ สิ่งที่ทำง่ายที่สุดหากคุณผู้ชายต้องการจะหันมาดูแลตัวเองนั่นก็คือในเรื่องของการรับประทานอาหาร หากชีวิตเรานั้นยึดติดกับ หากชีวิตเรานั้นยึดติดกับแคลอรี่ก็คงจะทำให้เกิดความลำบาก ก็คงจะทำให้เกิดความลำบาก อันนั้นกินไม่ได้อันนี้กินไม่ได้ บุฟเฟ่ต์เลิกคิดไปเลย แต่ความจริงแล้วเราไม่จำเป็นจะต้อง ลำบากขนาดนั้น ในการดูแลตัวเองในการทานอาหารก็คือการทานให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและโอกาส ถ้าเราทานน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกาย แสดงอาการเหนื่อยล้าและโหยหาของกินในที่สุด แต่ถ้าเราทานมากไปจะทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและปัญหาที่ตามมาก็คืออ้วนนั้นเอง! จึงมาสอดคล้องกับเรื่องการออกกำลังกายถ้าเราทานมากเกินกว่าความจำเป็นสิ่งที่ควรทำก็คือการออกกำลังกายเพราะนอกจากจะทำให้เรานั้นเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปแล้วก็จะทำให้เรามีกล้ามเนื้อ มากขึ้น นั่นก็จะทำให้เราแข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง ในการออกกำลังกายควรจะออกกำลังกายตามรูปแบบที่ตนเองถนัดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพถ้าเรามีน้ำหนักตัวมากก็ไม่ควรจะเลือกการออกกำลังกายด้วยการวิ่งควรจะออกกำลังกายด้วยแอโรบิคไปซักระยะหนึ่งเมื่อน้ําหนักลงจากเดิมสัก 10-20% ก็ใครเลือกการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจะดีกว่า สุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่สำคัญใครใครก็ชอบผู้ชายคิดบวก คำว่าคิดบวกหมายถึงการคิดในมุมมองที่ดีไม่ว่าเรื่องนั้นจะเลวร้ายสักเพียงใดเพราะสิ่งนั้นจะทำให้เราสามารถมองเห็นวิธีการแก้ไขและใช้ชีวิตโดยที่ไม่ต้องไปยึดติดกับความเครียดได้ จะเห็นได้ว่าการดูแลตัวเองในแบบผู้ชายนั้น เพียงแค่ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่เหมาะสมและ พัฒนาสุขภาพจิตให้เป็นคนคิดบวกก็จะทำให้ภาพรวมของผู้ชายคนนั้นดูดีขึ้นมาทันตาเห็นเลย สนใจเรื่องการดูแลผิวกายก็อยู่ที่ความต้องการของแต่ละคน

Read More »

เผย 6 อาหารอุดมประโยชน์สำหรับผู้ชาย

เผย 6 อาหารอุดมประโยชน์สำหรับผู้ชาย   อาหารทุกชนิดมีสรรพคุณที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองและอาหารทุกชนิดบนโลกถ้ากินเป็นในปริมาณที่เหมาะสมก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน  ในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือการทานอาหารเพื่อหวังผล  มาหลายคนก็มักจะแสวงหาและทดลองทาน ซึ่งจะเห็นผลหรือไม่นานก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่างเช่นปริมาณที่กิน  ช่วงเวลาที่กิน การเผาผลาญและอื่นๆ  ในครั้งนี้เราจะมาแนะนำ  6 อาหารอุดมประโยชน์สำหรับผู้ชาย เพื่อเอาใจผู้ชายที่จะหันมาดูแลตัวเองด้วยสำหรับใครที่จะ  เลือกหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  ซึ่งอาหารที่เราจะบอกต่อไปนี้อาจจะเป็นสิ่งที่  คิดไม่ถึงว่าจะมีประโยชน์ขนาดนี้เชียว พริก ประเดิมอย่างแรกก็ทำให้ตกใจกันเลยทีเดียว  พริกเป็นส่วนประกอบของอาหารแต่ละอย่างโดยเฉพาะอาหารไทย  พริกนั้นมีวิตามินซีสูง  ซึ่งจะไปช่วยกระตุ้นในการดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ  ไขมันซึ่งแน่นอนว่า จะช่วยทำให้กระตุ้นการลดน้ําหนัก  หนุ่มที่ไม่กินเผ็ดทั้งหลายคงจะต้องหันมาสนใจทานพริกหรือเลือกที่จะใส่พริกลงไปในอาหารบ้างแล้วล่ะ ‎เนื้อหมู เนื้อหมูเป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายเพราะจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ  และยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1  ที่เป็นส่วนช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานสัมพันธ์กันได้ดี  เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่  ชื่นชอบหรือจะต้องออกกำลังกาย ใครที่กินเนื้อหมูไม่ได้ เนื้อวัวก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่สามารถทานทดแทนกันได้เช่นเดียวกัน ‎หอยนางรม หอยนางรมอาหารทะเลที่มากด้วยคุณประโยชน์ซึ่งมีแร่สังกะสีและวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยในการทำงานระบบประสาทและสมองอีกทั้งยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชาย  พูดง่ายๆก็คือหอยนางรมสามารถเพิ่มสมรรถนะทางเพศของผู้ชายได้ด้วยนะ ‎กาแฟ ถึงแม้ว่าทานกาแฟไปพักมากจะเกิดอาการติดกาแฟแต่สำหรับคนรักสุขภาพก็ขอแสดงความดีใจด้วยเพราะว่าเราไม่จำเป็นต้องงดดื่มกาแฟ  พ่อกาแฟ  มีคาเฟอีนที่ไปช่วยกระตุ้นการสูบฉีดเลือดและประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง  การดื่มกาแฟที่ถูกต้องและซื้อควรดื่มไม่เกินวันละ  2-3 แก้ว  ปลายทางที่ดีไม่ควรใส่ครีมกับน้ำตาลจำนวนมาก ‎ช็อกโกแลต หากทานในปริมาณที่พอเหมาะช็อกโกแลตจากเป็นตัวช่วยที่ลดความเครียดเพราะมันจะเพิ่มสารเซโรโทนินทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น  ในการเลือกทานก็ควร  ทานดาร์กช็อกโกแลต ที่ไม่มีส่วนผสมของเนยหรือ ไขมันอย่างอื่นที่จะทำให้เราอ้วน   ‎ปลาแซลม่อน ปลาแซลมอนเป็นปลาทะเลที่มีกรดโอเมก้า 3 มากกว่าชนิดอื่น ๆ  มีสรรพคุณช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกาย  ...

Read More »