7 วิธีการดูแลดวงตาให้สวยใส ปลอดภัยโรคร้าย

7 วิธีการดูแลดวงตาให้สวยใส ปลอดภัยโรคร้าย

 

ทุกคนรู้ว่าดวงตานั้นสำคัญกับเราขนาดไหน แต่มีหลายคนที่ไม่ได้สนใจและใส่ใจดูแลดวงตาคู่สวยดวงโปรดของเรานี้ให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพและอยู่กับเราไปได้ยาวนาน ยิ่งในยุคปัจจุบันที่เทคโนโลยีต่างๆได้เข้ามามีอิทธิพลกับการใช้ชีวิตของเหล่าคนทำงาน วัยรุ่น  จริงๆก็กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะใช้ทำงานหรือใช้ในการให้ความบันเทิง ปฏิเสธไม่ได้ว่า ทุกวันนี้เราก้มหน้าก้มตามองจอสมาร์ทโฟนกันวันหนึ่งๆหลายชั่วโมง แถมยังต้องทำงานผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์กันอีกเป็นวันๆ เรียกได้ว่าสิ่งเหล่านี้นั้นแทบจะกลายเป็นเรื่องปรกติในสังคมสมัยใหม่ไปแล้ว  อาการตาล้า อาการตาแห้ง  อาการตาฝ้าฟาง สายตาสั้น หนักเข้าอาจส่งผลจนถึงตาบอดเลยก็เป็นได้ เราจึงต้องหาวิธีมาช่วยดูแลดวงตาของเราให้ปลอดภัยอยู่ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสวยใสไปอีกนานๆ

  1. ปรับวิธีการใช้งานอุปกรณ์เทคโนโลยีต่างๆ ให้พอดีกับการใช้งาน ไม่ใช้เป็นเวลานานจนเกินไป ปรับแสงหน้าจอให้พอดีกับความสว่างในห้อง หรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้เพิ่มการพักสายตา หากต้องจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ให้พักมองสายตาออกไปไกลๆ ต้นไม้ใบหญ้า ก็จะช่วยผ่อนคลายดวงตาได้

2.ลดอาการตาแห้งจากการจ้องและเพ่งหน้าจอทำงานนานๆ ด้วยการกระพริบตาให้บ่อยขึ้น และอาจจะพกน้ำยาหยอดตาเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ดวงตา

 

3.พกแว่นกันแดดเสมอ เพราะแสงอาทิตย์เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำร้ายดวงตาของคุณ โดยเลือกใช้แว่นตาที่สามารถกันยูวีหรือความเข้มของแสงได้ เพื่อกันแสงและรังสียูวีกระทบกับดวงตาโดยตรง และยิ่งแดดในตอนนี้รุนแรงจึงถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ควรหามาไว้ใช้ป้องกันดวงตา

 

4.ไม่ควรขยี้ตารุนแรงเมื่อรู้สึกว่ามีผงหรือฝุ่นเข้าไปสัมผัสที่ดวงตา เพราะที่มือของเราอาจมีเชื้อโรคที่ติดจากการทำงานซึ่งจะทำให้ดวงตามีอาการระคายเคืองเพิ่ม ดังนั้นควรใช้การค่อยๆเช็ดออก ซับเบาๆเช็ดให้พอหายคัน หรือการใช้น้ำสะอาดล้าง

 

5.ตรวจเช็คสายตาและสุขภาพดวงตากับจักษุแพทย์บ้าง เพื่อให้รู้ถึงสุขภาพดวงตาและแนวทางแก้ไข หากพบปัญหาหรือควรไปพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปรกติรุนแรงอย่ารอให้หายเอง

 

6.พักผ่อนให้เพียงพออย่างที่บอกไปแล้ว เราใช้สายตาของเรากันแทบจะตลอดทั้งวันไม่ได้หยุดพัก การได้นอนหลับ ถือว่าช่วยให้ดวงตาของเราได้พักผ่อนนั่นเอง

 

7.ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆเพราะการดื่มน้ำจะช่วยป้องกันรอยหมองคล้ำรอบดวงตาได้ด้วย การดื่มน้ำที่น้อยจนเกินไปอาจจะทำให้ตาแห้ง มีเส้นเลือดฝอยในตาแตกและยังทำให้น้ำที่นำมาหล่อเลี้ยงดวงตาน้อยลง ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ ต้องดื่มน้ำสะอาดมากขึ้นเพื่อกันอาการตาแห้งมากกว่าคนที่ไม่ได้ใส่คอนแทคเลนส์

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*