5 ไอเดียอาหารเช้าของลูก ทำง่ายแถมได้ประโยชน์

5 ไอเดียอาหารเช้าของลูก ทำง่ายแถมได้ประโยชน์

ช่วงเช้าช่างเป็นเวลาที่แสนจะวุ่นวาย ไหนจะเตรียมตัวลูก เตรียมตัวคุณพ่อ คุณแม่ แล้วต้องออกไปเผชิญกับปัญหารถติดอีก อันไหนประหยัดเวลาได้ก็ต้องรีบทำ แต่เรื่องอาหารของลูกนั้น จะทำแบบลวกๆ หรือหวังพึ่งแต่ร้านสะดวกซื้อก็คงจะไม่ดีแน่ มีเมนูไหนที่ทำง่ายแล้วได้ประโยชน์บ้างนะ แวะมาทางนี้ค่ะ เรามี 5 ไอเดียแคนดู ที่ทำง่ายแถมใช้เวลาไม่นานมาฝากกัน

 

  1. ข้าวสวย + แกงจืดร้อน ๆ

แหม เมนูนี้เหมือนจะง่าย แต่ถ้าเราอยากให้ลูกได้สารอาหารที่หลากหลาย ควรเปลี่ยนวัตถุดิบในแกงจืดไปบ้าง เช่น แกงจืดกะหล่ำปลียัดไส้หมูสับ, แกงจืดฟักใส่เนื้อไก่ (ถ้าเด็กๆไม่ชอบรสมะนาวดองก็ไม่ต้องใส่นะคะ), แกงจืดแครอต / ตำลึง /ผักกาดขาว/ผักหวาน ใส่หมูสับ, แกงจืดไข่น้ำ,แกงจืดเต้าหู้หมูสับ เป็นต้น

 

  1. ไข่เจียวแฮมชีส

วัตถุดิบ

  1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
  2. แฮม 1 แผ่น
  3. ชีส 1 แผ่น
  4. เนย 1 ช้อน
  5. น้ำมัน 2 ช้อน

วิธีทำ :

  1. ตีไข่ให้เข้ากัน
  2. ตั้งกระทะแบบแบน พอกระทะร้อนแล้วใส่เนยกับน้ำมันลงไป
  3. เมื่อน้ำมันร้อนแล้ว ใส่ไข่ลงไปแล้วเกลี่ยไข่ให้ทั่วกระทะ
  4. เมื่อไข่เริ่มสุก ให้วางแผ่นชีสลงไปบนไข่ แล้วนำแฮมไปวางบนแผ่นชีสอีกที
  5. เมื่อไข่สุกแล้ว จึงพับขอบของไข่มาวางทับแฮมให้เป็นสี่เหลี่ยม แล้วจึงยกใส่จานไปทานได้

เรียงเรียงจาก http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=chim&date=26-07-2012&group=2&gblog=725

 

  1. แซนวิชแฮมชีส หรือ ครัวซองแฮมชีส

วัตถุดิบ

  1. ขนมปัง 1 คู่
  2. แฮม 1 ชิ้น
  3. ชีส 1 แผ่น

 

วิธีทำ

เตรียมขนมปังมาตัดขอบ 1 คู่ จะปิ้งหรือไม่ปิ้งก็ได้แล้วแต่ความชอบ นำแฮมและชีสมาวางเอาขนมปังประกบกัน เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ หรือถ้าวันไหนเบื่อๆ อาจเปลี่ยนเป็นครัวซองดูบ้างก็ได้ อร่อยไปอีกแบบ

  1. มีทโลฟไข่ดาว

วัตถุดิบ

ขนมปัง 1 คู่

ไข่ไก่ 1 ฟอง

น้ำครีมสลัด หรือแซนวิชสเปรด

มีทโลฟ

 

วิธีทำ

  1. นำขนมปังมาปิ้ง 1 คู่ แล้วทาน้ำครีมสลัด หรือแซนวิชสเปรด
  2. วางไข่ดาว ชีส และมีทโลฟไว้ตรงกลาง
  3. เติมมะเขือเทศ แครอทหั่นฝอย หรือผักกาดด้วยก็ได้ เพื่อให้ลูกได้ทานผัก

5.ขนมปังหน้าไข่แฮมชีส

วัตถุดิบ

  1. ขนมปัง 2 แผ่น
  2. เนย
  3. ไข่ไก่
  4. ชีสหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  5. แฮมหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

วิธีทำ

  1. นำขนมปังแผ่นที่ 1 มาทาเนยให้ทั่ว
  2. ใช้พิมพ์ หรือถ้วยเล็กๆ เจาะขนมปังแผ่นที่ 2 ให้เป็นรูตรงกลาง นำไปวางทับขนมปังแผ่นแรก
  3. จากนั้นตอกไข่ลงไปบนขนมปัง และโรยชีสกับแฮมให้ทั่ว
  4. นำไปเข้าเตาอบ ใช้ไฟกลาง คอยดูว่าให้ไข่สุกแล้วก็เป็นอันใช้ได้
  5. จะทานเปล่าๆ แบบนี้เลย หรือจะราดซอสมะเขือเทศก็ได้ค่ะ ตามความชอบ

 

เรียบเรียงจาก : http://topicstock.pantip.com/family/topicstock/2011/11/N11329858/N11329858.html

 

 

จะเห็นได้ว่าเมนูที่นำมาฝากกันทำไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่ที่สำคัญคือต้องไม่ลืมเรื่องความสะอาด และให้ลูกได้ทานอาหารที่หลากหลายรวมถึงผักและผลไม้ด้วย เท่านี้ลูกก็จะมีพัฒนาการที่ดีสมวัย คราวนี้เรื่องเมนูอาหารเช้าก็ไม่ใช่เรื่องน่าปวดหัวอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*