5 ปัญหายอดฮิตเรื่องกินของเจ้าตัวเล็ก

อาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก ๆ เพราะจะช่วยให้ร่ายการเจริญเติบโต แข็งแรง มีสติปัญญาที่ดี พร้อมเรียนรู้กับเรื่องใหม่ๆ แต่ก็มีเด็กหลาย ๆ คนที่ไม่ค่อยถูกกับการกินเอาเสียเลย จนคุณพ่อ คุณแม่ต่างพากันปวดหัว กลัวว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ซึ่ง 5 ปัญหาที่พบเจอบ่อยๆ เรื่องการกินของลูก และวิธีแก้ปัญหาจะมีอะไรกันบ้างนั้น เรามาดูกันค่ะ

ปัญหาเรื่องการกินของลูก

  1. อมข้าว

ลักษณะ : อมข้าวไว้ที่ข้างกระพุ้งแก้ม หรืออมในคอ แต่ไม่ยอมกลืน

  1. เลือกกินอาหารที่ชอบ และ/หรือไม่กินผัก

ลักษณะ : เลือกกินแต่ของที่ชอบ เช่น ไก่ทอด หมูทอด ไข่เจียว ขนม ถ้าเป็นอาหารที่ไม่ถูกใจก็จะเขี่ยไว้ ไม่ยอมกิน

  1. กินช้า / กินน้อย

ลักษณะ : กินข้าวได้ตามปกติ แต่ใช้เวลาทานนานมาก  หรือ ทานไปนิดเดียวก็บอกอิ่มแล้ว คะยั้นคะยอยังไงก็ไม่ยอมทานอีก

  1. เบื่ออาหาร

ลักษณะ : ลูกไม่รู้สึกว่าอยากทาน

  1. แพ้อาหาร เช่น แพ้นมวัว แพ้ไข่ หรืออาหารทะเล

ลักษณะ : มีผดผื่นขึ้นที่หน้า ศีรษะ แขน ลำตัว ท้องเสีย อาเจียนทันทีที่ดื่มนม

 

สาเหตุที่เด็กมีปัญหาด้านการกิน

  1. ถูกบังคับให้กินเยอะ ๆ หรือกินแต่อาหารเดิม ๆ จนลูกรู้สึกเบื่อ
  2. ไม่ได้รับการเลี้ยงดูที่เหมาะสม เช่น ตามใจลูกมากไป ไม่ส่งเสริมให้ลูกกินผักเท่าที่ควร หรือ ให้กินขนมก่อนถึงมื้ออาหาร ทำให้เด็กไม่อยากทานข้าว
  3. ห่วงเล่น หรือการ์ตูน
  4. ลูกอาจจะกำลังปวดฟัน หรือไม่สบายก็ได้
  5. อาจมีการฝังใจ ว่ากินปลาไปแล้วเคยก้างตำคอ เลยไม่อยากกินอีก หรือเคยมีประสบการณ์ไม่ดีเกี่ยวกับอาหารนั้นๆ

แนวทางการแก้ไข

  1. ปรับพฤติกรรมการเลี้ยงดูให้เหมาะสม เช่น
  • ก่อนถึงเวลาอาหาร ไม่นำขนมมาให้ลูกทานมากเกินไป
  • หากลูกถึงวัยที่จะทานข้าวได้แล้ว ควรลดปริมาณนม
  • ไม่ควรนำของเล่นขึ้นมาให้ลูกเล่นบนโต๊ะอาหาร หากลูกจะเล่นควรบอกว่าให้ทานอาหารให้เสร็จเรียบร้อยก่อน
  • ส่งเสริมการทานผักให้มากขึ้น เช่น อ่านนิทานให้ฟัง อธิบายให้เข้าใจว่าถ้าเราไม่ทานผักให้มากพอ เราจะท้องผูก เวลาถ่ายออกมาจะเจ็บก้น หากปล่อยไว้นานๆ อาจต้องไปหาหมอ
  1. ชวนลูกปลูกผักสวนครัว
  2. สังเกตลูกว่าช่วงที่เบื่ออาหารเกิดจากลูกไม่สบายตัว กำลังปวดฟันหรือมีฟันขึ้นอยู่หรือเปล่า หากลูกหงุดหงิดงอแง เพราะฟันกำลังขึ้น ควรหาของเล่นยางมาให้ลูกกัด
  3. ลองเปลี่ยนเมนูอาหาร และเพิ่มเติมอาหารใหม่ๆ ให้ลูกได้ลิ้มลองบ้าง
  4. การทานอาหารเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ควรบังคับลูกมากเกินไป นอกจากลูกจะเกิดความเครียดแล้ว การกินมากไปอาจทำให้ปวดท้อง หรืออาเจียนได้
  5. สร้างบรรยากาศ เช่น อยู่ทานข้าวกันพร้อมหน้าพร้อมตา ออกไปปิกนิกปูเสื่อทานข้าวเย็นกันหน้าบ้าน หรือให้ลูกมีส่วนร่วมในการจัดเตรียมมื้ออาหาร เช่น ให้เป็นลูกมือช่วยหยิบจับ หรือเตรียมช้อนส้อม แก้วน้ำ ที่ไม่ตกแตกง่ายก็ได้
  6. เด็กบางคนอาจแพ้อาหารชนิดเดียว แต่บางคนก็แพ้หลายชนิด ดังนั้น จึงควรสังเกตแล้วพาไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้คำแนะนำที่ถูกต้อง

 

การเป็นตัวอย่างที่ดีในการทานอาหารที่หลากหลาย และหมั่นสังเกตพฤติกรรมการทานอาหาร จะช่วยให้ปัญหาการกินของลูกลดน้อยลงได้แล้วล่ะค่ะ แล้วพบกันใหม่กับบทความหน้า อย่าลืมติดตามกันนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*