เผย 6 อาหารอุดมประโยชน์สำหรับผู้ชาย

เผย 6 อาหารอุดมประโยชน์สำหรับผู้ชาย

 

อาหารทุกชนิดมีสรรพคุณที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองและอาหารทุกชนิดบนโลกถ้ากินเป็นในปริมาณที่เหมาะสมก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน  ในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือการทานอาหารเพื่อหวังผล  มาหลายคนก็มักจะแสวงหาและทดลองทาน ซึ่งจะเห็นผลหรือไม่นานก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่างเช่นปริมาณที่กิน  ช่วงเวลาที่กิน การเผาผลาญและอื่นๆ  ในครั้งนี้เราจะมาแนะนำ  6 อาหารอุดมประโยชน์สำหรับผู้ชาย เพื่อเอาใจผู้ชายที่จะหันมาดูแลตัวเองด้วยสำหรับใครที่จะ  เลือกหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  ซึ่งอาหารที่เราจะบอกต่อไปนี้อาจจะเป็นสิ่งที่  คิดไม่ถึงว่าจะมีประโยชน์ขนาดนี้เชียว

  1. พริก

ประเดิมอย่างแรกก็ทำให้ตกใจกันเลยทีเดียว  พริกเป็นส่วนประกอบของอาหารแต่ละอย่างโดยเฉพาะอาหารไทย  พริกนั้นมีวิตามินซีสูง  ซึ่งจะไปช่วยกระตุ้นในการดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ  ไขมันซึ่งแน่นอนว่า จะช่วยทำให้กระตุ้นการลดน้ําหนัก  หนุ่มที่ไม่กินเผ็ดทั้งหลายคงจะต้องหันมาสนใจทานพริกหรือเลือกที่จะใส่พริกลงไปในอาหารบ้างแล้วล่ะ

  1. เนื้อหมู

เนื้อหมูเป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายเพราะจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ  และยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1  ที่เป็นส่วนช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานสัมพันธ์กันได้ดี  เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่  ชื่นชอบหรือจะต้องออกกำลังกาย ใครที่กินเนื้อหมูไม่ได้ เนื้อวัวก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่สามารถทานทดแทนกันได้เช่นเดียวกัน

  1. หอยนางรม

หอยนางรมอาหารทะเลที่มากด้วยคุณประโยชน์ซึ่งมีแร่สังกะสีและวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยในการทำงานระบบประสาทและสมองอีกทั้งยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชาย  พูดง่ายๆก็คือหอยนางรมสามารถเพิ่มสมรรถนะทางเพศของผู้ชายได้ด้วยนะ

  1. กาแฟ

ถึงแม้ว่าทานกาแฟไปพักมากจะเกิดอาการติดกาแฟแต่สำหรับคนรักสุขภาพก็ขอแสดงความดีใจด้วยเพราะว่าเราไม่จำเป็นต้องงดดื่มกาแฟ  พ่อกาแฟ  มีคาเฟอีนที่ไปช่วยกระตุ้นการสูบฉีดเลือดและประสาทส่วนกลางทำให้ไม่ง่วง  การดื่มกาแฟที่ถูกต้องและซื้อควรดื่มไม่เกินวันละ  2-3 แก้ว  ปลายทางที่ดีไม่ควรใส่ครีมกับน้ำตาลจำนวนมาก

  1. ช็อกโกแลต

หากทานในปริมาณที่พอเหมาะช็อกโกแลตจากเป็นตัวช่วยที่ลดความเครียดเพราะมันจะเพิ่มสารเซโรโทนินทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น  ในการเลือกทานก็ควร  ทานดาร์กช็อกโกแลต ที่ไม่มีส่วนผสมของเนยหรือ ไขมันอย่างอื่นที่จะทำให้เราอ้วน

 

  1. ปลาแซลม่อน

ปลาแซลมอนเป็นปลาทะเลที่มีกรดโอเมก้า 3 มากกว่าชนิดอื่น ๆ  มีสรรพคุณช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกาย  ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่เบื่อที่จะทานอกไก่แล้ว  และที่สำคัญแซลมอนช่วยให้  ร่างกาย  คงความอ่อนเยาว์ผิวพรรณเปล่งปลั่งและชุ่มชื้นด้วยสรรพคุณของปลาแซลมอนนั่นเอง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*