ผู้ชายที่ดูดี! ต้องออกกำลังกาย กินอาหารที่เหมาะกับตัวเอง

ผู้ชายที่ดูดี! ต้องออกกำลังกาย กินอาหารที่เหมาะกับตัวเอง

 

ในยุคนี้ไม่ใช่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้นที่จะหันมาสนใจดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจของตนเอง พบว่าในช่วงปีนี้มีสถิติที่บ่งบอกถึงการหันมาดูแล ตัวเองของผู้ชายมากขึ้น โดยรูปแบบการดูแลตัวเองของผู้ชายนั้นก็จะแตกต่างกันไปตามความต้องการของแต่ละคนส่วนมากแล้วจะเป็นการดูแลในเรื่องของการควบคุมอาหารและการลดน้ําหนัก ซึ่งสามารถต่อยอดไปถึงการเพิ่มลดสัดส่วนร่างกายด้วย หรือเราจะเห็นผู้ชายหันมาใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเซรั่มปรับสภาพผิวบนใบหน้า โลชั่นบำรุงผิวกายและครีมกันแดด ซึ่งถ้าคนผู้ชายหันมาสนใจตนเองนั้นก็ไม่ได้แปลว่าคุณจะกลายเป็นผู้ชายสำอางหรือเบี่ยงเบน แต่การดูแลตัวเองนั้นจะทำให้คุณมีบุคลิกที่ดี และมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่

สิ่งที่ทำง่ายที่สุดหากคุณผู้ชายต้องการจะหันมาดูแลตัวเองนั่นก็คือในเรื่องของการรับประทานอาหาร หากชีวิตเรานั้นยึดติดกับ หากชีวิตเรานั้นยึดติดกับแคลอรี่ก็คงจะทำให้เกิดความลำบาก ก็คงจะทำให้เกิดความลำบาก อันนั้นกินไม่ได้อันนี้กินไม่ได้ บุฟเฟ่ต์เลิกคิดไปเลย แต่ความจริงแล้วเราไม่จำเป็นจะต้อง ลำบากขนาดนั้น ในการดูแลตัวเองในการทานอาหารก็คือการทานให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและโอกาส ถ้าเราทานน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกาย แสดงอาการเหนื่อยล้าและโหยหาของกินในที่สุด แต่ถ้าเราทานมากไปจะทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและปัญหาที่ตามมาก็คืออ้วนนั้นเอง!

จึงมาสอดคล้องกับเรื่องการออกกำลังกายถ้าเราทานมากเกินกว่าความจำเป็นสิ่งที่ควรทำก็คือการออกกำลังกายเพราะนอกจากจะทำให้เรานั้นเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปแล้วก็จะทำให้เรามีกล้ามเนื้อ มากขึ้น นั่นก็จะทำให้เราแข็งแรงมากขึ้นนั่นเอง ในการออกกำลังกายควรจะออกกำลังกายตามรูปแบบที่ตนเองถนัดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพถ้าเรามีน้ำหนักตัวมากก็ไม่ควรจะเลือกการออกกำลังกายด้วยการวิ่งควรจะออกกำลังกายด้วยแอโรบิคไปซักระยะหนึ่งเมื่อน้ําหนักลงจากเดิมสัก 10-20% ก็ใครเลือกการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจะดีกว่า

สุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่สำคัญใครใครก็ชอบผู้ชายคิดบวก คำว่าคิดบวกหมายถึงการคิดในมุมมองที่ดีไม่ว่าเรื่องนั้นจะเลวร้ายสักเพียงใดเพราะสิ่งนั้นจะทำให้เราสามารถมองเห็นวิธีการแก้ไขและใช้ชีวิตโดยที่ไม่ต้องไปยึดติดกับความเครียดได้

จะเห็นได้ว่าการดูแลตัวเองในแบบผู้ชายนั้น เพียงแค่ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่เหมาะสมและ พัฒนาสุขภาพจิตให้เป็นคนคิดบวกก็จะทำให้ภาพรวมของผู้ชายคนนั้นดูดีขึ้นมาทันตาเห็นเลย สนใจเรื่องการดูแลผิวกายก็อยู่ที่ความต้องการของแต่ละคน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*