ผักที่คุณแม่หลังคลอดควรรับปะทาน

การมีลูกคงเป็นความสุขที่หญิงใหญ่ที่สุดของผู้หญิงทุกคน แต่การคลอดก็ทำให้คุณแม่หลังคลอดมีอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากร่างกายยังไม่กลับเข้าสู่สภาวะปกติ หากเป็นสมัยก่อนคุณแม่จะนิยมอยู่ไฟเพื่อช่วยให้มดลูกเข้าอู่ได้เร็วขึ้น และ ยังช่วยลดอาการต่างๆที่ตามมาหลังคลอดได้ แต่ไม่ใช่เพียงการอยู่ไฟที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้คุณแม่หลังคลอดการรับประทานผักที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายคงเป็นทางเลือกที่ดีจากธรรมชาติมากกว่าการทานยา เพราะคุณแม่ต้องระวังเป็นอย่างมากในการรับประทานอาหารขณะที่ต้องให้นมบุตร วันนี้เรามีผักที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่หลังคลอดมาฝากให้คุณแม่หลังคลอดซื้อมารับประทานกัน

  1. เพกา หรือ เรียกอีกอย่างว่า ลิ้นฟ้า เป็นผักที่นิยมนำมาลวกเพื่อรับประทานกับน้ำพริกต่างๆ เพกามีรสชาติขมนิดๆ มีสรรพคุณในการขับเลือด บำรุงเลือด ขับน้ำเหลืองที่เสีย รักษาอาการจุกเสียดในท้อง และที่สำคัญสามารถขับน้ำคาวปลาให้คุณแม่หลังคลอดระหว่างการอยู่ไฟ โดยวิธีง่ายๆ เพียงนำเพกามาหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วเอาไปต้มกับน้ำสะอาด จากนั้นก็ค่อยๆจิบดื่ม

เพกา หรือ เรียกอีกอย่างว่า ลิ้นฟ้า

ที่มารูปภาพ: www.matichon.co.th

  1. กะหล่ำปี เป็นผักที่เรารับประทานกันเป็นประจำอยู่แล้ว มีลักษณะเป็นหัว รสชาติหวาน มีสรรพคุณขึ้นชื่อในเรื่องการล้างพิษออกจากร่างกาย และยังช่วยลดอาการคัดตึงหน้าอกของคุณแม่หลังคลอดได้อีกด้วย โดยมีวิธีง่ายๆ อาจจะทำได้โดยการรับประทานกะหล่ำปี แต่แนะนำให้ต้มจนสุกก่อนอย่ารับประทานดิบๆ หรือ นำ กะหล่ำปีมาหั่นและนำไปลวกอย่าใช้เวลานานจนเกินไป จากนั้นนำผ้าขาวมาห่อใช้ประคบรอบๆเต้านมช่วยลอดอาการคัดหน้าอกได้ดี

กะหล่ำปีที่มารูปภาพ: www.catdumb.com

  1. หัวปลี เป็นผักที่ทุกคนต่างก็รู้ว่าเป็นผักที่คุณแม่หลังคลอดควรรับประทานมากที่สุด หัวปลีมีรสชาติขม ฝาดๆอมหวาน นิยมนำมารับประทานแบบสดหรือลวกกินกับน้ำพริก นำมาทำอาหารก็อร่อยเป็นที่ติดปากของทุกคน หัวปลีมีสรรพคุณที่ยอดเยี่ยมในการช่วยสร้างน้ำนม แก้อาการคัดหน้าอก ช่วยขับน้ำนมให้คุณแม่หลังคลอดได้ดี

หัวปลี

ที่มารูปภาพ: xn--12c4bmrju6hc9d9j.com

 

จากการแนะนำชนิดของผักข้างต้น จะเห็นว่าอาหารที่มีประโยชน์หาได้ง่ายๆใกล้ตัวเรา และราคาก็ไม่ได้แพงเลยการรับประทานผัก ผลไม้ และ อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะทำให้คุณแม่หลังคลอดฟื้นตัวจากอาการอ่อนเพลียหลังคลอดได้เร็วขึ้น หากคุณแม่รู้จักใส่ใจดูแลตัวเองจนมีสุขภาพแข็งแรง แน่นอนว่าก็จะมีน้ำนมมากเพียงพอในการให้นมบุตร เพราะนมแม่มีสารอาหารที่สำคัญและเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยที่สุด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*